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營養知能、體態雕塑講義減重菜單

 
    

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活動說明:

本院參加「103年臺中市醫院健康促進總動員競賽計畫」,持續推動健康促進工作,為使本院

員工及社區民眾能持續進行自我體重管理,活動內容詳述如下:

 

()本院員工:全員參加活動,年度減重公斤數最多者,或減少腰圍最多者,均可獲得獎勵金!

 

1.競賽時間:即日起至915日止。

2.除外對象:孕婦、20BMI者、65歲以上或經醫師診斷不適參加體重管理者。

3.獎勵方式:

(1)年度減重達人獎3:第一名獎金3,000元、第二名1,500、第三名1,000元。

(2)腰瘦曲線達人獎1名,獎金500元。

()社區民眾:由本院協助員眷及社區民眾,報名臺中市政府衛生局「腹平、減重、樂臺中」

重活動,詳細獎勵辦法以臺中市政府衛生局網站公布為準。有興趣者1015日前請至一樓健

中心報名

 
   
 

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第一名:護理科小君(26.1公斤) 減肥可以很難,其實也可以很簡單~

第二名:放射科小君(11.2公斤) 減重的不二法門是毅力~

第三名:藥劑科小娟(8.5公斤) 自己該為自己的健康負責! 

 
 

 

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院外:小中嵙健行活動

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院內:院長、副院長帶領全院員工參加體適能活動

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 BMI:身體質量指數 (Body Mass Index)

 如何計算BMI:公式 BMI=體重(公斤) / 身高2(公尺2)

例如:一位52公斤、身高155公分的女性,BMI=52/1.55x1.55=21.6

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適合50~60公斤的民眾,每日約1200大卡。

 
 
 
 
 

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計算健康體位自己來~可按此下載...

 

吃飽。吃巧。先算卡~可按此下載...

哪些食物讓你胖,請少吃!~可按此下載...

 
 

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 *肥胖防治網 

 

 *健康九九網

 
 

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