減肥可以很難，其實也可以很簡單!只要一但真正的下定決心持之以恆，人人都可邁向成功的道

    路。大家都知道，減肥除了飲食控制之外，要配合運動才是對的，運動其實不難，難在你穿上跑

    布鞋之後，要踏出去的那一刻，把它培養成生活上的一種習慣，一但習慣了運動其實很簡單。

          飲食上千萬不能硬餓肚子，因為它瘦的有可能是水分，最可怕的是 瘦到身體中的肌肉群，萬一

    復胖了回來的可就全是脂肪了，所以少量、清淡、減糖、少油的良好飲食習慣，是很重要的。分

    段設定的目標，偶爾小小的獎勵自己，才不會中途放棄，只要不放棄，休息一下過後，再度出發

    又離成功更近一步了。

         減肥達人一休說過：只有不放棄，堅持到底的人，才能體會果實的甜美才有資格享用，加油!