高血脂症之護理指導

日常生活注意事項：

1.適當的運動，每天至少30分鐘的運動。

2.保持理想的體重

標準體重------男: (身高(公分)— 80)x0.7=體重(公斤)

女: (身高(公分)— 70x0.6=體重(公斤)

3.控制飲食:

a.引起膽固醇高的食物有：

肥肉、香腸、漢堡、培根、內臟、龍蝦、蟹、蚌類、蛋黃、墨魚、魷魚、鰻魚、章魚、烏魚子、沙拉

、動物油脂、耶子油。

b.引起高三酸甘油脂的食物有：

全脂牛奶、含豐富澱粉的蔬菜(如馬鈴薯、玉米)、過甜的食物、花生、瓜子、含豐富碳水化合物

的食物(如：麵粉類)及喝酒等。

*以上所提食物都應適當限制其攝取量

   4.避免服用某些利尿劑、類固醇藥物、女性荷爾蒙等。

   5.藥物治療方面：

    是在食物控制效果不佳時使用，因各種藥物的價格、副作用對膽固

    醇下降三酸    甘油脂的效果都不同，故此類的藥物的選擇應謹慎請

    教醫師，在其指導下服用，切勿自己亂服成藥，以免傷害身體。